“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad, los paraliza”, Kurt Goldstein. Ay darling, que no, que no todas las veces que nos ponemos nerviosos ante situaciones sociales o que nos sentimos incómodos ante una situación social es una fobia social. Hoy aprenderemos a distinguirlos. ¿Qué es la fobia social (ansiedad social)? Cada uno de nosotros alguna vez ha sentido […]
Si te pido que pienses en el estrés laboral probablemente lo asocies a prisas, a urgencias (en ocasiones mal entendidas) y a exceso de trabajo en el que las demandas que se piden y los recursos que se tienen para atenderlas ni están alineados ni son coherentes. Es decir, pensamos en un estrés por exceso de hacer actividades, […]
Probablemente hayas oído alguna vez aquello de “a mí la ansiedad me engorda” o “cuando estoy nervios@ me da por comer demasiado”. No sé si ha sido tu caso pero estas frases yo las he escuchado desde que era pequeña y ahora también, aunque en un contexto diferente. Una de las áreas en las que se entromete la señorita […]
Hoy te traigo otro post personal: sobre los riesgos del embarazo. Porque me cansé de leer que el embarazo es “too much, darling”. No. No. Y no. Lo que es “lo más de lo más” es el sentimiento hacia tu bebé. Incluso te puedes llegar a sentir mala madre si no tienes un embarazo tan ideal […]
Hoy te traigo un work post del método SMART para fijar objetivos. A ver, no todo va a ser solamente leer, que también, pero yo creo en la utilidad de hacer algo con lo que leemos para sacar el mayor provecho en el menor tiempo posible. Así se ve también la practicidad.Y si va contigo, […]
El otro día estaba mirando los juegos de mesa que tengo desde que era pequeña y que guardo a buen recaudo para mi hija. Soy muy fan de este tipo de juegos. Friki, más bien. Verás, yo sólo le veo beneficios. pero eso es otra historia que si en algún momento quieres que te cuente, […]
4 de junio de 2021. Hacía sol. Era el cumpleaños de mi padre. Y tenia una sensación en el cuerpo muy bonita que me decía que aquel día lo recordaría para siempre. Y así fue. ¡El cuerpo me confirmó que estaba embarazada! La palabra FELICIDAD se queda corta para expresar el estado y el sentimiento […]
Etiquetas Si yo te pregunto: ¿Quién eres? o ¿Cómo eres? ¿Qué me dirías? Echa la vista hacia atrás. Eso que piensas de ti, ¿es tu pensamiento o te lo decían otras personas? Las expectativas y creencias de otros sobre nosotros impactan directamente en nuestra vida y en nuestra capacidad, haciendo […]
Hubo una época «muy de quirófanos» en mi vida. No, no entraba yo. Entraba una de mis raíces. Y me acuerdo que siempre me preguntaban qué le decía al oído cada vez que me despedía de ella (hubo «unas tantas» veces que parecía siempre ser la última). Y es que siempre se iba con una […]
Hoy quizás traigo un post que para mí es el más especial que he escrito hasta ahora. Tenía 3 años cuando mi madre me sentó en su cama para explicarme su enfermedad de la manera más bonita del mundo. Junto a ello, me dejó estas 7 hermosas lecciones de vida. Además, lo recuerdo como si […]
¿Cuántas veces nos han hablado de alguien al que vamos a conocer, con la “intención” de que conozcamos a esa persona para que tengamos información de ella? Esto aplica al trabajo, a las relaciones personales, etc. ¿Cuántas veces nos han puesto “etiquetas” por algo que hemos dicho, hecho en un momento determinado, haciendo de […]
Muchos de vosotros me escribisteis diciéndome que echabais de menos mis microcuentos. Pues os he escuchado y… (redoble de tambores) …. ¡vuelven! Espero que los disfrutéis tanto como yo al escribirlos. Aquí os dejo el primero de la vuelta de #loscuentosdeberta: “Ella y sus agobios ficticios del pasado y del futuro. Firmado: el presente.” – […]
] Siento una profunda tristeza cuando escucho decir a las personas que “a ellas nadie les ha ayudado”. ¿Cuánto de cierto hay en esto? Echa un vistazo por todo lo que te rodea Observa todo lo material que tienes. Desde los objetos más grandes a los más pequeños. Desde lo que te hace […]
Una de las habilidades que más necesitamos aprender es a hablar desde y con el corazón. En muchas ocasiones, con mis clientes, trabajamos la comunicación eficaz y eficiente Para ello, necesitamos trabajar nuestra inteligencia emocional. Al otro lado de la mesa, de la pantalla, del teléfono…etc., hay quien nos está prestando atención. Nos están dedicando […]
La psicología positiva es una rama de la psicología científica que estudia e investiga las fortalezas personales y/o recursos psicológicos que nos proporcionan y/o facilitan herramientas para promover y mantener nuestra salud y un mayor bienestar, y con las que podemos aprender, disfrutar, sentirnos y ser alegres, ser generosos, serenos, solidarios y optimistas. Las fortalezas […]
¡Hola! Soy Berta Álvarez, Os cuento, ¡Estamos de estreno! ¿Qué por qué? Pues bien, os comento. Hace mucho tiempo, tomando un café con un escritor al que sigo, hablábamos de nuestros proyectos y de nuestro trabajo. Él me preguntaba que si me quería recomendar a alguien porque le gustaba mi visión profesional y de la […]
