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Berta Álvarez

Psicología y Coaching

Autocuidado | Desarrollo Personal | Mentalidad
Soy psicóloga general sanitaria, coach ejecutivo y personal, psicoterapeuta en terapias de tercera generación y experta universitaria en Mindfulness y Salud.

Estoy aquí para acompañarte en el camino del aprendizaje a cuidarte, a elegirte, a que muestres “La elegancia de ser tú” en cada instante. Porque entender el autocuidado es empezar a cuidar la calidad de tu vida.

Estaré encantada de que trabajemos juntos.

Especialidades

Te presento diferentes formas de servirte en la promoción de tu salud y prevención de la enfermedad. En cada una de ellas se trabaja con el fin de ayudarte a entenderte, conocerte más y proporcionarte herramientas y estrategias que te sean útiles a la hora de cultivar tu bienestar, mejorar tu calidad de vida y fomentar tu crecimiento personal.

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mindfulness

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Colaboraciones

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actividades grupales

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Recursos

En esta sección puedes encontrar una selección de RECURSOS GRATUITOS diseñados para apoyar tu Autocuidado, fomentar tu Desarrollo Personal y fortalecer una Mentalidad positiva y de crecimiento. Estos recursos están pensados para ayudarte a conocerte, a explorar los diferentes aspectos de tu vida, descubrirte y reflexionar sobre ti. Su contenido te ofrece herramientas prácticas e inspiración para el día a día.

¡Entra y conoce todos los recursos que ya hay dentro! 

Vivir el presente por Berta Álvarez

Blog

El miedo injustificado a ser juzgado por los demás
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“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad, los paraliza”, Kurt Goldstein. Ay darling, que no, que no todas las veces que nos ponemos nerviosos ante situaciones sociales o que nos sentimos incómodos ante una situación social es una fobia social....

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¿Por qué nos da ansiedad por comer?
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Un gran tabú de la maternidad: los riesgos del embarazo
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Hoy te traigo otro post personal: sobre los riesgos del embarazo. Porque me cansé de leer que el embarazo es “too much, darling”. No. No. Y no. Lo que es “lo más de lo más” es el sentimiento hacia tu bebé. Incluso te puedes llegar a sentir mala...

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La tienda de Berta

Nuestra colección de artículos está pensada y diseñada para ti. Cada producto cumple con la función de facilitar tu día a día al mismo tiempo que le da ese toque de positividad, posibilidad y creatividad a tu rutina. Así es más fácil mantener una mentalidad adecuada para alcanzar tus meta, ¿no crees?

Explora ya todo lo que hay dentro  flecha redirección Berta Álvarez

Dicen de mí

Berta es una profesional excepcional, la conozco desde hace muchos años y siempre ha mostrado un gran compromiso y calidad en todo lo que realiza. Así mismo, destaca por su cercanía y calidez hacia las personas con las que trabaja. Como compañero suyo de profesión considero que su atención psicológica es una apuesta segura para mejorar tu bienestar.

Carlos Ruiz

Berta es una gran profesional, empática y disponible siempre que lo necesito. El tiempo que paso con ella me sirve para conocerme mejor y me ayuda a transitar los problemas.

Paciente agradecida

Berta es muy profesional. Sabe escuchar y acompañar con cariño y cercanía y ayuda a conocerse a uno mismo. Si consideras que te vendría bien psicoterapia, recomiendo a Berta 100%. Te va a ayudar segurísimo.

Cris

Berta es sencillamente maravillosa. Como profesional y persona. Esto segundo repercute en su trabajo. La recomendaría una y mil veces.

Inés

Buena profesional y tiene un buen método para ayudarte en tu proceso. Muy empática y cercana. La recomiendo.

MPIC

Además de una gran profesional, súper cercana y dispuesta a estar cuando lo necesitas, ha sido un placer conocerla y ponerme en sus manos.

A.O.

Berta es una maravilla!! La sensación de paz y de tranquilidad que transmite y te deja después de cada sesión es genial, además de su cercanía y cariño desde el primer minuto. La recomendaría una y otra vez sin duda alguna.

Marcos

Maravilloso y sanador darnos el permiso de pararnos a vivir, a observar sin juzgar, a estar presentes. Berta, lo haces fácil y ameno, de tu mano es sencillo maravillarse en el presente, y así ir creando un futuro maravilloso. Gracias por estos días de conexión.

Cris (participante 1ª edición del reto 5 días de vivir más presente – Grupo Telegram)

Si hay alguien que te hace sentir arropada y escuchada cuando el mundo parece sordo es Berta. Quiero agradecerla tanto… “Su empatía es para quitarse el sombrero”. Su ayuda para aprender a quererme a mi misma, esos consejos para enfrentarse a los miedos, ese hacerme ver los recursos que no sabía ni que tenía y tantas otras cosas más… Sin duda una muy buena persona y muy buena profesional.
Gracias por todo Berta y por siempre estar ahí.

Kelin

Estuve en un momento de mi vida en el que no lograba encontrarme y pensaba que el problema por el que atravesaba jamás terminaría y quiero agradecer a Berta que estuvo desde la primera sesión muy pendiente de mí. Fue muy cercana y me llenó de valor para poder ir reconociendo poco a poco aquellas cosas a las que muchas veces nos atamos y nos impiden avanzar; a través de ejercicios de agradecimiento, autoconocimiento y sobre todo algo q fácilmente olvidamos y es vivir en el presente. Luego poco a poco, la luz y el arco iris fueron apareciendo nuevamente! Gracias Berta otra vez por todas tus sesiones.

A. R. M.

Berta es una profesional muy completa, que aúna una formación sólida como psicóloga y coach con experiencia en el mundo de la empresa. He trabajado con ella como coach y terapeuta y tiene diversidad de recursos que aplica en las sesiones. Entre sus aptitudes están: empatía, cercanía, adaptación al contexto y comunicación e intervención adecuada a la situación. Berta me hizo lograr objetivos concretos e hizo más llevaderas situaciones complicadas movilizando mis recursos psicológicos.

P.A.

Solo tengo palabras de agradecimiento hacia Berta. Las busque en un momento en el que me sentía muy decaída y deprimida y gracias a ella, estoy sabiendo convertir y revertir un montón de pensamientos y sentimientos negativos. Gracias, gracias y gracias por tanto y siempre desde el cariño y respeto.

N.L

“Hoy sobre todo quiero agradecer todo lo que me ha aportado este grupo. Cuando empezó me costaba encontrar cosas para agradecer pero poco a poco me ha hecho pararme y ver esas cosas tan insignificantes y que ahora me aportan tanto a mi día a día. También quiero agradecer a esa persona que creo este grupo porque sin ella no hubiese llegado hasta aquí!!!Muchas gracias Berta. De este grupo me llevo muchas reflexiones y cosas buenas. Mi día a día nunca será como antes. Me cuesta mucho decir adiós porque la aportación ha sido muy alta por lo que diré Hasta Siempre. Muchas gracias de todo corazón. Hoy me voy a despedir como tú. Con amor, Vane.

Vane (participante 1ª edición del reto 80 días para agradecer – Grupo Telegram)

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