Berta Álvarez
Psicología y Coaching
Autocuidado | Desarrollo Personal | Mentalidad
Estoy aquí para acompañarte en el camino del aprendizaje a cuidarte, a elegirte, a que muestres “La elegancia de ser tú” en cada instante. Porque entender el autocuidado es empezar a cuidar la calidad de tu vida.
Estaré encantada de que trabajemos juntos.
Especialidades
Te presento diferentes formas de servirte en la promoción de tu salud y prevención de la enfermedad. En cada una de ellas se trabaja con el fin de ayudarte a entenderte, conocerte más y proporcionarte herramientas y estrategias que te sean útiles a la hora de cultivar tu bienestar, mejorar tu calidad de vida y fomentar tu crecimiento personal.
Consulta 1:1
Saber más
Mindfulness
Saber más
Colaboraciones
Saber más
Actividades grupales
Saber más
Recursos
En esta sección puedes encontrar una selección de RECURSOS GRATUITOS diseñados para apoyar tu Autocuidado, fomentar tu Desarrollo Personal y fortalecer una Mentalidad positiva y de crecimiento. Estos recursos están pensados para ayudarte a conocerte, a explorar los diferentes aspectos de tu vida, descubrirte y reflexionar sobre ti. Su contenido te ofrece herramientas prácticas e inspiración para el día a día.
Blog
El miedo injustificado a ser juzgado por los demás
“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad, los paraliza”, Kurt Goldstein. Ay darling, que no, que no todas las veces que nos ponemos nerviosos ante situaciones sociales o que nos sentimos incómodos ante una situación social es una fobia social....
Me siento desmotivad@ en el trabajo. ¿Sufro de estrés laboral?
Si te pido que pienses en el estrés laboral probablemente lo asocies a prisas, a urgencias (en ocasiones mal entendidas) y a exceso de trabajo en el que las demandas que se piden y los recursos que se tienen para atenderlas ni están alineados ni...
¿Por qué nos da ansiedad por comer?
Probablemente hayas oído alguna vez aquello de “a mí la ansiedad me engorda” o “cuando estoy nervios@ me da por comer demasiado”. No sé si ha sido tu caso pero estas frases yo las he escuchado desde que era pequeña y ahora también, aunque en un...
El miedo injustificado a ser juzgado por los demás
“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad, los paraliza”, Kurt Goldstein. Ay darling, que no, que no todas las veces que nos ponemos nerviosos ante situaciones sociales o que nos sentimos incómodos ante una situación social es una fobia social....
Me siento desmotivad@ en el trabajo. ¿Sufro de estrés laboral?
Si te pido que pienses en el estrés laboral probablemente lo asocies a prisas, a urgencias (en ocasiones mal entendidas) y a exceso de trabajo en el que las demandas que se piden y los recursos que se tienen para atenderlas ni están alineados ni...
¿Por qué nos da ansiedad por comer?
Probablemente hayas oído alguna vez aquello de “a mí la ansiedad me engorda” o “cuando estoy nervios@ me da por comer demasiado”. No sé si ha sido tu caso pero estas frases yo las he escuchado desde que era pequeña y ahora también, aunque en un...
Un gran tabú de la maternidad: los riesgos del embarazo
Hoy te traigo otro post personal: sobre los riesgos del embarazo. Porque me cansé de leer que el embarazo es “too much, darling”. No. No. Y no. Lo que es “lo más de lo más” es el sentimiento hacia tu bebé. Incluso te puedes llegar a sentir mala...
La tienda de Berta
Nuestra colección de artículos está pensada y diseñada para ti. Cada producto cumple con la función de facilitar tu día a día al mismo tiempo que le da ese toque de positividad, posibilidad y creatividad a tu rutina. Así es más fácil mantener una mentalidad adecuada para alcanzar tus meta, ¿no crees?
Dicen de mí
Suscríbete a mi Newsletter
Conforme al RGPD y la LOPDGDD, Berta Álvarez tratará los datos facilitados, con la finalidad de contestar las dudas y/o quejas planteadas a través del presente formulario y facilitar la información solicitada. Siempre que nos lo autorice previamente, enviaremos información relacionada con la actividad y los servicios ofrecidos por Berta Álvarez. Podrá ejercer, si lo desea, los derechos de acceso, rectificación, supresión, y demás reconocidos en la normativa mencionada. Para obtener más información acerca de cómo estamos tratando sus datos, acceda a nuestra Política de privacidad.