Berta Álvarez
Psicología y Coaching
La elegancia de ser tú. En tu vida y en tu negocio
Autocuidado | Desarrollo Personal | Mentalidad
“Prioriza la calidad de tu vida con acciones y decisiones que promuevan, impulsen, favorezcan y fortalezcan tu bienestar integral. Tú eres tu historia más hermosa e irrepetible” – Berta Álvarez
Tienes tiempo para todos menos para ti.
Desde que te levantas vas corriendo a los sitios haciendo mil cosas. Apenas prestas atención porque parece que todo es “para ayer”. Cuando parece que al final tienes un rato para ti te acuerdas de algo que necesitan y decides dejar lo tuyo para más tarde.
Y, sin embargo, sientes que nada de lo que haces es suficiente y que, aunque te esfuerzas, los demás no parecen estar satisfechos con lo que das. Así que te sientes cada día más bloqueada y dudando de ti. Con lo que te enfadas y saltas con reacciones impropias de ti.
Y terminas sobrecargada, saturada, frustrada, cansada y con sensación de culpa y tristeza.
¿Te resulta conocido esto que te cuento?
Puede darse en lo personal, en lo profesional incluso en ambas facetas. Déjame contarte algunos de los beneficios que encuentras cuando trabajas tu autocuidado:
- Influye en la salud en general.
- Ayuda a gestionar mejor las emociones.
- Favorece la autoestima.
- Disminuye el estrés.
- Mejora la relación con uno mismo y con los demás.
- Favorece la toma de decisiones.
- Fomenta la capacidad para resolver situaciones.
- Promueve la productividad.
Para ello es importante que sepas que desde la perspectiva de la promoción de la salud:
Berta Álvarez
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El autocuidado cumple con un fin, por tanto, se trabaja de manera estratégica para llegar a ese objetivo. No será suficiente con que pongas en marcha prácticas aisladas de autocuidado.
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Para que haya autocuidado se requiere de trabajo personal. Es un camino precioso donde entenderte, descubrirte, tomar conciencia de tus valores, saber qué quieres, qué necesitas, qué acciones son significativas para ti y avanzar en el camino a tu meta con tus herramientas, recursos y técnicas.
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Además, probablemente, en esa andadura necesites trabajar aspectos por ejemplo, como la gestión de tus emociones, cómo resolver conflictos y dificultades o cómo establecer límites de una manera sana.
Es lo que que yo llamo: “La elegancia de ser tú”.
Porque con tu autocuidado:
- Puedes cuidarte y cuidar de lo que más quieres.
- Te sientes con bienestar integral.
- Mejoras la calidad de tu vida.
- Te sientes capaz de llegar a tu todo.
- Y de generar soluciones viables y creativas.
- Con amor y respeto hacia ti que se proyecta hacia los demás.
- Por lo que también mejoras la calidad de tus relaciones.
- Disfrutas del proceso de alcanzar tus objetivos.
- Y de inspirar a otras personas a responsabilizarse con su autocuidado.
Al final, “Cada vez que te das lo mejor de ti, ofreces valor, calidad y excelencia al mundo y, desde ahí, éste se transforma”
Berta Álvarez
“Cuanto más te cuidas, mejor te sientes. Y, no se trata tanto de la cantidad de horas que le dedicas sino de la estrategia y calidad de tus prácticas de autocuidado”
Berta Álvarez
Hola, soy Berta Álvarez
Soy psicóloga general sanitaria, coach ejecutivo y personal, psicoterapeuta en terapias de tercera generación y experta universitaria en Mindfulness y Salud.
Tengo un enfoque integrador con base cognitiva conductual. Hago divulgación sobre los temas de Autocuidado, Desarrollo personal y Mentalidad.
Estoy aquí para acompañarte en el camino del aprendizaje a cuidarte, a elegirte, a que muestres “La elegancia de ser tú” en cada instante. Porque entender el autocuidado es empezar a cuidar la calidad de tu vida.
Trabajo con personas, en su mayoría mujeres, que quieren promover su salud para lograr un mayor bienestar integral en su vida, entendiendo y adoptando acciones y decisiones que le impactan de una manera positiva en su calidad de vida.
Estaré encantada de que trabajemos juntas.
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